Alimentation Saine & Nutrition

Spécialiste en alimentation saine et nutrition, je vous accompagne pour modifier vos habitudes alimentaires et atteindre vos objectifs en termes de perte de poids, rééquilibrage alimentaire, prévention des carences nutritionnelles et micro-nutritionnelles ou dans le cadre d’un changement de régime alimentaire.

Je propose cet accompagnement dans le cadre des consultations de Naturopathie.

Perte de poids & rééquilibrage alimentaire

Le rééquilibrage alimentaire, c’est tout simplement réapprendre à manger de la façon la plus naturelle possible, sans restriction. Il ne s’agit donc pas de perte de poids dans le cadre d’un régime mais de rééquilibrer votre alimentation sans frustration et de façon durable. Ensemble nous prendrons le temps de décrypter votre façon de vous alimenter pour comprendre vos mécanismes, vos habitudes et vos goûts. Je vous aiderai à faire les bons choix, les bonnes associations et être à l’écoute de votre corps et de ses besoins. Grâce à des exercices d’évaluation, je vous aiderai à déterminer les causes de votre prise de poids qui peuvent être multiples : prise de médicaments, déséquilibre hormonal, trouble de la thyroïde, sédentarité, alimentation émotionnelle…
Je prendrai en compte votre hygiène de vie globale pour vous aider à retrouver l’équilibre et obtenir une perte de poids durable. Selon votre terrain, un étape de diététique peut être proposé avec la mise en place d’une cure de détox, des monodiétes, des cures saisonnières, une alimentation hypotoxique ou encore dissociée…

Perte de poids et nutrition naturopathie

Gestion des carences nutritionnelles et micro-nutritionnelles

Ensemble, nous ferons le tour complet de votre assiette pour s’assurer que la densité nutritionnelle soit respectée (présence ou absence des éléments fondateurs tels que les vitamines, oligo-éléments, minéraux, acides gras de bonne qualité, protéines, glucides…). Je prendrai également en compte votre capacité d’assimilation de ces éléments. Je vous apprendrai à équilibrer vos repas et à connaitre vos besoins nutritionnels, à combler d’éventuelles carences en micronutriments essentielles en rééquilibrant votre nutrition et en apportant des compléments alimentaires adaptés si besoin.

Accompagnement dans l’alimentation végétarienne ou végétalienne

Vous souhaitez modifier votre régime alimentaire en réduisant ou supprimant les produits d’origine animal ? Je vous accompagne dans votre démarche pour mieux comprendre les fondamentaux d’une alimentation plus végétale ou entièrement végétale, selon vos souhaits. Que vous soyez déjà végétarien, végétalien ou totalement novice, je vous guiderai dans les grandes catégories d’aliments : comment trouver les protéines, les apports énergétiques, l’importance des bonnes matières grasses et les besoins en micro-nutriments essentiels (vitamines D, Vitamines B12, fer, calcium…). Vous apprendrez à modifier votre alimentation à votre rythme en écoutant les besoins de votre organisme.

Alimentation Saine & Nutrition

Perte de poids & rééquilibrage alimentaire

Gestion des carences nutritionnelles et micro-nutritionnelles

Accompagnement dans l’alimentation végétarienne ou végétalienne

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