Qu‘est ce que l’EFT ?

L’EFT est une méthode psycho-corporelle de gestion du stress et des émotions. EFT est l’acronyme de Freedom Emotional Techniques (Techniques de libération émotionnelle).

Le principe de cette méthode est de replonger la personne dans un souvenir impactant tout en stimulant des points précis d’acupuncture par des petits tapotements. C’est cette stimulation, pendant que la personne est replongée dans son émotion, qui va permettre de déprogrammer la charge émotionnelle liée au souvenir.

L’EFT s’appuient sur les fondations des thérapies conventionnelles tout en ajoutant des stimulations des méridiens énergétiques chinois. L’EFT permet de déprogrammer des réactions émotionnelles gravées en nous et source de différentes émotions comme le stress, la peur ou encore l’anxiété.

Dans quel cas utiliser l’EFT ?

L’EFT peut être envisagé dès lors que l’on se sent bloqué dans sa vie, prisonnier de schémas et de comportements répétitifs ou inadaptés.
L’EFT permet de mieux gérer et libérer ses émotions.

On peut l’utiliser dans de grands nombres de situations ou d’émotions. En voici quelques exemples :

Stress et angoisse
Peurs ou Phobies
Timidité
Trouble du sommeil
Culpabilité
Colère et irritabilité
Déprime, dépression ou mal être
Tristesse
Douleurs physiques
Manque de confiance en soi
Troubles alimentaires
Addictions
Estime de soi
…

Mon approche

A l’aide de l’EFT, nous allons travailler sur vos croyances et vos comportements limitants, afin d’éliminer les pensées négatives et envahissantes, gérer votre anxiété et vous libérer des peurs qui vous empêchent d’avancer.

Avec l’EFT, je vous aide à éliminer toutes les raisons inconscientes qui vous empêchent de changer. Car votre inconscient cherche souvent à vous protéger en répétant toujours les mêmes comportements inadaptés. Si l’inconscient n’est pas rassuré, votre conscient ne pourra rien contre lui.

Mon approche privilégie ce travail sur l’inconscient et sur les croyances.

Je vous accompagne dans un cadre rassurant, sans jugement, afin de travailler sur les causes de vos problèmes, et vous en libérer.

Comment se déroule les séances ?

Lors de la première séance, je vous expliquerais le fonctionnement de l’EFT, les différents points à stimuler et la technique de base aussi appelée « rondes EFT ».

Nous identifierons votre problématique (émotion négative, souvenirs impactants, douleurs…) ainsi que vos objectifs. Une grande partie de la séance sera basé sur de l’échange verbale. Vous pourrez exprimer vos ressentis, verbaliser vos blocages et vos difficultés. Nous travaillerons sur des souvenirs impactants et des évènements spécifiques, concernant aussi bien la passé, le présent que le futur.

Puis nous procéderons à une ou plusieurs « rondes d’EFT » afin de libérer la charge émotionnelle négative contenue dans ses souvenirs.

Durant les rondes, vous tapoterez sur vous-même, en suivant mes instructions, sur des points spécifiques situés sur le visage, le buste et les mains.
Ainsi, l’énergie reprend sa libre circulation dans le corps, libérant les émotions cristallisées, mettant de la distance entre l’évènement et sa charge émotionnelle négative.

Rythme des séances

Le nombre de séances nécessaires afin d’atteindre votre objectif varie en fonction de chacun et de la complexité du problème. L’EFT reste une thérapie dites « brève », le nombre de séances n’excède que très rarement 4 ou 5. Il arrive qu’une seule séance soit suffisante.
Je préconise d’espacer les séances de 1 à 2 semaines

Cette technique permet aussi de renforcer votre autonomie car je vous expliquerai comment l’utiliser seul dans votre vie quotidienne pour faire face aux débordements d’émotions ponctuels.

Les séances peuvent aussi bien se dérouler en présentiel à mon cabinet à Nantes qu’à distance en téléconsultation.

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